筋トレメインのダイエットをやっています
ダイエットをするのに筋トレのメニューを考えていたのですが、
どうにも効率的ではないような気がしましたので専門家に
話を聞くことにしたんです。
いまはワンコイン支払えば専門家などに教えてもらえるような
WEBサービスがありますのでそれを利用してみました。
ワンコインでここまで丁寧に教えてもらえるのかと驚きましたね。
それはさておき、色々とダイエットに関する理屈を教えてもらって、
自分用にダイエット用のメニューを作ってもらいました。
そのメニューにジョギングはありません。
筋トレと食事制限がメインです。
あまりジョギングは勧めていませんでしたね。
筋トレで疲れた身体から疲労を抜くために本当に軽く
ジョギングをするのであれば良いですよと言うことでした。
そして肝心の筋トレのメニューなのですが、そこまで
ハードなものではありませんでしたね。
きちんと休みもあって適度にできる感じです。
その代わり、最大限筋肉を動かすようにしないといけないという話でしたね。
自分の筋肉の限界まで負荷をかけて筋トレをおこなってくださいとのことでした。
というわけで、現在専門家に作ってもらったメニューを使ってダイエット中です。
徐々体重もに減ってきていて毎朝体重計に乗るのが楽しみです。
最近は500円玉のワンコインでダイエットサプリも
手に入る時代なんですね。
試してみたらどうかな？って思っています。
酵素サプリ 500円